Al preguntarse “¿Estoy embarazada?”, uno rápidamente se hace una especie de detective de embarazo. Este camino lleva a más preguntas como puedo quedar embarazada durante mi período? O puedo quedar embarazada después de mi período? (Todos hemos estado allí!) Todas las posibilidades de que te embarazes giran alrededor de tu ciclo. Vamos a averiguarlo juntos.
Cómo funciona la ovulación
La clave para quedar embarazada (o prevenir el embarazo) es entender su ciclo de ovulación. Esto es cuando un óvulo maduro es soltado de uno de los ovarios, que por lo general ocurre cerca del día 14 de un ciclo de 28 días. Sin embargo, el día 14 es sólo un promedio. En realidad, una mujer con un ciclo de 28 días puede ovular cualquier día entre el día 11 y el día 21 del ciclo (el primer día de su período es el día 1 del ciclo). Llamamos a estos 10 días su “ventana de fertilidad”.
Como mujer, es importante que haga un seguimiento de su ciclo; de lo contrario, es casi imposible saber cuándo es más probable que usted ovulará. Un ciclo típico es medido por el primer día de su periodo hasta el primer día de su próximo período, con un promedio de 28 á 32 días. Si usted es como yo, esto no siempre sera lo mismo. Cada mujer es diferente. Descubra su ventana de fertilidad en segundos con el calendario de la ovulación de APA.
La ovulación es un proceso delicado hormonal del sistema reproductivo femenino regido por cinco hormonas principales. Cada hormona se provocan el uno al otro, coordinando la liberación y el desarrollo de un óvulo de los ovarios.
Este es el proceso simple pero complejo que crea un ciclo mensual.
Se producen tres hormonas en el cerebro, la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH, por sus siglas en ingles), la hormona folículo-estimulante (FSH, por sus siglas en ingles) y la hormona luteinizante (LH, por sus siglas en ingles). Mientras que las otras dos hormonas el estrógeno y la progesterona, se producen en los ovarios.
El embarazo después de la ovulación
Quedar embarazada después de la ovulación es posible, pero se limita a las 12 á 48 horas después de que su óvulo maduro es soltado de uno de sus ovarios. El moco cervical ayuda a la esperma a vivir hasta 5 días en el cuerpo de una mujer, y se tarda alrededor de 6 horas para que la esperma activa llegue a las trompas de Falopio. Si la esperma está allí cuando o poco después de que un óvulo es soltado, usted puede quedar embarazada en el día después de la ovulación.
¿Qué afecta la ovulación?
Nuestros cuerpos están programados para funcionar como máquinas de auto-sanación. Sin embargo, cada persona tiene una composición genética diferente y está expuesto a diferentes factores ambientales. Tanto la genética como los factores externos pueden afectar a estos niveles de hormonas reproductivas, que pueden afectar sus posibilidades de concebir. Si usted cree que está enfrentando infertilidad, recuerde que tiene opciones y no está sola.
Según una encuesta realizada en el año 2015 por los Asociados de Medicina Reproductiva de Nueva Jersey,
Hubo un aumento del 65 % de la Fertilización In Vitro desde 2003.
Algunos factores ambientales que afectan la ovulación:
- El estrés puede jugar un papel importante en las irregularidades de la ovulación. Practique ejercicios para aliviar el estrés como la respiración profunda, el ejercicio suave, estiramientos, yoga, la meditación y las afirmaciones positivas.
- Una dieta sana y equilibrada es otro gran factor. Si no se satisfacen sus necesidades dietéticas, sus hormonas y la ovulación pueden verse afectadas.
- Sustancias químicas en nuestro entorno tienen un efecto grande en cómo funciona nuestro cuerpo. Según un estudio publicado en el año 2003 por Environmental Health Perspectives,”compuestos industriales puede disminuir la capacidad de una pareja para tener hijos hasta un 29%“.
¿Necesitas ayuda?
Cada embarazo es una bendición de una nueva vida. Ya sea que usted está tratando de concebir o no está tratando de concebir, saber más sobre la ovulación y su ciclo puede ser extremadamente útil..
No importa la situación que usted esté enfrentando, usted NO ESTÁ SOLA. Cada uno tiene una historia diferente pero circunstancias similares. Juntos podemos ayudarnos mutuamente a superar y ganar fuerza!
Si usted necesita hablar con un profesional cerca de usted o sólo quiere conversar con otras mujeres que han estado allí, estamos aquí para ayudarle.
Si usted quiere fijar el día que usted ovula, sería buena idea comprar la prueba para predecir la ovulación (OPK, por sus siglas en ingles). Éstas son pruebas similares a una prueba de embarazo de orina, pero en vez de probar para la hormona de embarazo, éstas prueban para otras hormonas que llegan a su pico en el momento de la ovulación. Si usted está tratando de concebir, estos kits de predicción de la ovulación puede ser muy útil para que sepa el mejor momento para planificar las relaciones sexuales.
Si usted piensa que usted tiene síntomas del embarazo, revisa nuestro artículo sobre los signos de embarazo.
Si usted se está preguntando cuándo puede hacerse una prueba de embarazo, la Asociación Americana del Embarazo sugiere esperar hasta el primer día de su proximo período. El mejor momento de probar es por la mañana, con la primera orina de la mañana. Esto es cuando la orina debe ser la más concentrada y más capaz de darle una respuesta correcta.
