Fertilidad Trazar Fundamentos
Trazando sus ciclos menstruales, también conocidos como gráficos de fertilidad, es una de las mejores maneras de aprender sobre su cuerpo y su fertilidad. Cartografía Fertilidad ofrece información importante sobre su salud reproductiva para ayudarle a determinar si, y cuando, usted está ovulando y que días de su ciclo que son fértiles. Esta información puede ayudarle a alcanzar, e incluso evitar, el embarazo de forma natural.
Trazando Sus Dos primarias fertilidad signos
En su forma más básica, la cartografía de la fertilidad implica simplemente la recopilación y registro de información relacionada con sus dos señales de fertilidad primarios: la temperatura corporal basal y moco cervical.
Su temperatura basal del cuerpo (también llamada la temperatura de su vigilia) es la temperatura de su cuerpo mientras se está en reposo. Antes de que ocurra la ovulación, la temperatura corporal basal (BBT) será relativamente baja. Pero, inmediatamente después de la ovulación, el cuerpo comienza a producir la hormona progesterona, que tiene un efecto de calentamiento en su cuerpo y hace que su BBT aumente. Este cambio de temperatura es muy sutil, por lo general menos de .5 grados, pero por trazar su temperatura al despertar al día a través de su ciclo, usted será capaz de identificar este cambio y señalar cuando se produjo la ovulación.
Para realizar un seguimiento de su TBC, se necesita un termómetro basal digital o vidrio, y un lugar para trazar sus temperaturas. Un pedazo de papel cuadriculado funciona bien, pero muchas mujeres optan en cambio para los sitios web de gráficos de fertilidad o aplicaciones móviles, como OvaGraph . Para obtener los mejores resultados, asegúrese de tomar su temperatura a la misma hora cada día, inmediatamente después de despertarse y antes de levantarse de la cama.
El moco cervical es otro signo de la fertilidad de gran alcance que puede ayudarle a identificar sus días fértiles de su ciclo. En pocas palabras, el moco cervical (también llamado líquido cervical) es una sustancia secretada por el cuello del útero. La producción de moco cervical está regulada por la hormona estrógeno, por lo que la coherencia y la cantidad de cambios del moco cervical a lo largo de su ciclo menstrual, en respuesta a los altos y bajos de la producción de estrógenos.
Inmediatamente después de su período, la producción de moco cervical es baja, y muchas mujeres se describen como seco. A medida que avanza a través de su ciclo, y el estrógeno comienza a construir, es probable que vea el moco cervical más y es posible que tenga una apariencia “cremosa”. Luego, una vez que la ovulación es inminente, el estrógeno subidas de tensión, lo que hace que la consistencia de su moco cervical se vuelva resbaladizo y elástico, parecido a la clara de huevo. Este moco cervical de clara de huevo se llama moco calidad fértil, y desempeña un papel importante en la fertilidad tanto como una señal de predicción de la ovulación y también como una sustancia para proteger a los espermatozoides a medida que viaja a través del tracto reproductivo.
Si usted carece de moco cervical fértil de calidad, podría ser difícil para que usted pueda concebir, ya que el esperma de su pareja depende de este moco para facilitar un transporte rápido de la vagina a su trompa de Falopio para fertilizar el óvulo. Al igual que BBT cartografía, el seguimiento de los cambios en el cuello uterino de fluido simple, que sólo requiere una comprobación diaria y registrar el tipo de moco presentes. Una vez más, esto se puede hacer con la pluma y el papel, o en una línea fertilidad trazar sitio.
Hágase cargo de su fertilidad con la fertilidad de gráficos
Toni Weschler, autor del libro más vendido de Cómo tomar el control de su fertilidad y nacionalmente reconocido educador de salud de la mujer, considera la fertilidad de gráficos (especialmente BBT y el moco cervical) para ser una parte fundamental de las mujeres salud. Las mismas tablas de fertilidad y métodos que aparecen en su libro están disponibles gratuitamente en línea en OvaGraph.com.
