Alimentos Que Se Deben de Evitar Durante el Embarazo

Comiendo bien balanceado es importante en todo momento, pero es aún más esencial cuando estás embarazada. Hay nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que necesita tu bebé mientras esta desarrollando. La mayoría de los alimentos son seguros; sin embargo, hay algunos alimentos que debes evitar durante el embarazo.

Alimentos Que Se Deben de Evitar Durante el Embarazo

La Carne Cruda: Mariscos crudos y la carne cruda o rara o aves de corral deben evitarse debido al riesgo de contaminación con bacterias coliformes, toxoplasmosis y la salmonella.

Embitudos: Embutidos se han sabido para ser contaminado con listeria, que puede causar aborto espontáneo. Listeria tiene la capacidad de atravesar la placenta y puede infectar al bebé, que podría resultar con infección o intoxicación de la sangre y puede ser peligrosa para la vida. Si estás embarazada y estás pensando en comer embutidos, asegúrese de recalentar la carne hasta que está cociendo al vapor.

Pescado con Mercurio: Se debe evitar el pescado que contiene altos niveles de mercurio. Mercurio consumido durante el embarazo se ha relacionado con retraso en el desarrollo y daño cerebral. Una muestra de estos tipos de peces son: tiburón, pez espada, caballa y Blanquillo. Enlatados, el atún tiene generalmente una menor cantidad de mercurio que otros atunes, pero todavía sólo debe consumirse con moderación.
Ciertos tipos de pescados usados en sushi también deben ser evitados debido a altos niveles de mercurio.

Mariscos Ahumados –Mariscos ahumados refrigerados a menudo etiquetan como lox, estilo de nova, por, o desiguales deben ser evitadas porque podrían estar contaminado con listeria. (Estos son seguros para comer cuando están en un ingrediente en una comida que ha sido cocinado, como una cazuela). Este tipo de pez se encuentra en la sección de carne de su tienda de comestibles. Enlatados o mariscos ahumados de la tienda son generalmente bien para comer.

Peces Expuestos a los Contaminantes Industriales – Evite pescados del río que pueden estar expuestos a altos niveles de bifenilos policlorados y lagos contaminados. Esto es principalmente para aquellos quienes pescan en lagos y arroyos. Estos pescados incluyen: anjovas, robalo, salmón, Lucio, trucha y lucioperca. Póngase en contacto con su Departamento de salud local o la Agencia de Protección Ambiental para determinar qué peces son seguros para comer en su área.
Recuerde, esto es sobre peces capturados en aguas locales y no peces de su tienda local.

Mariscos Crudos: La mayoría de las enfermedades transmitidas por pescados y mariscos es causada por mariscos crudos, como ostras, almejas y mejillones. Cocinando ayuda a prevenir algunos tipos de infección, pero no previene las infecciones relacionadas con las algas que están asociadas a las mareas Mariscos crudos representan una preocupación para todos, y deben evitarse en completamente durante el embarazo.

Huevos Crudos: Huevos crudos o alimentos que contengan huevos crudos deben evitarse debido a la potencial exposición a salmonella. Algunos aderezos caseros de Caesar, mayonesa, helados o flanes y salsas holandesa puede hacerse con huevos crudos. Si la receta se cocina en algún momento, esto reducirá la exposición a salmonella. Comercialmente manufacturado helados, aderezos y ponche de huevo se hacen con huevos pasteurizados y no aumentan el riesgo de salmonella.
Restaurantes deberían utilizar huevos pasteurizados en cualquier receta que se hace con huevos crudos, como la salsa Holandesa o apósitos.

Queso Blando: Quesos blandos importados pueden contener listeria. Tendría que evitar tales como quesos blandos: brie, Camembert, Roquefort, feta, Gorgonzola y mexicano estilo quesos que incluyen el queso blanco y queso fresco, a menos que exprese claramente que se fabrican con leche pasteurizada. Los quesos blandos no importados elaborados con leche pasteurizada son seguros para comer.

Leche No Pasteurizada: Leche sin pasteurizar puede contener listeria. Asegúrese de que cualquier leche que beba es pasteriza.

Paté: Patés de carne o carne refrigerada debe evitarse porque pueden contener la listeria las bacterias. Lata paté o carne estante segura extensiones pueden ser comidos.

Cafeina: Aunque la mayoría de los estudios muestran que el consumo de cafeína en moderación es permitido, hay otros que muestran que la ingesta de cafeína puede estar relacionado con abortos espontáneos. Evite la cafeína durante el primer trimestre para reducir la probabilidad de un aborto espontáneo. Como regla general, la cafeína debe limitarse a menos de 200mg por día durante el embarazo. La cafeína es un diurético, que ayuda a eliminar líquidos del cuerpo.
Esto puede resultar en la pérdida de agua y calcio. Es importante que beba mucha agua, jugo y leche en lugar de bebidas con cafeína. Algunas investigaciones muestran que grandes cantidades de cafeína se asocian con aborto espontáneo, parto prematuro, bajo peso al nacer y los síntomas de abstinencia en bebes. Lo más seguro es abstenerse de consumiendo cafeína.

Alcohol: NO hay ninguna cantidad de alcohol que se sabe que es seguro durante el embarazo, y por lo tanto, el alcohol debe evitarse durante el embarazo. Exposición prenatal al alcohol puede interferir con el sano desarrollo del bebe. Dependiendo de la cantidad, distribución y patrón de uso, consumo de alcohol durante el embarazo puede conducir al síndrome de alcoholismo Fetal u otros trastornos del desarrollo.
Si usted tomo alcohol antes de que supiera que estaba embarazada, deje de beber inmediatamente. Debe seguir evitando el alcohol durante la lactancia. Exposición de alcohol a un niño plantea riesgos perjudiciales y alcohol alcanza al bebé durante la lactancia.

Verduras sin Lavar: Las verduras son seguras y una parte necesaria de una dieta equilibrada. Sin embargo, es esencial de asegurarse de que se lavan para evitar posible exposición a la toxoplasmosis. La toxoplasmosis puede contaminar el suelo donde se cultivan las verduras.

Compiled using information from the following sources:
Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy Harms, Roger W., M.D., et al, Introduction.
U.S. Food and Drug Administration, https://www.fda.gov/
Centers for Disease Control and Prevention, https://www.cdc.gov
Eating for Two: The Complete Guide to Nutrition during Pregnancy Abbott-Hess, Mary, et al, Ch. 4, 5 and 7.
William’s Obstetrics Twenty-Second Ed. Cunningham, F. Gary, et al, Ch. 8.

BLOG CATEGORIES

NAVIGATION

FAQs

The doula is a professional trained in childbirth who provides emotional, physical, and educational support to a mother who is expecting, is experiencing labor, or has recently given birth. Their purpose is to help women have a safe, memorable, and empowering birthing experience.

Braxton Hicks are also known as false labor. They help prepare the body for true labor, but they do not indicate labor has begun. These are contractions of the uterus that start as an uncomfortable but painless tightening begining at the top of your uterine muscles. They cause your abdomen to become very hard and strangely contorted (almost pointy). The contractions are infrequent and irregular in intensity – usually lasting about 15-30 seconds.

A woman generally ovulates halfway through her menstrual cycle, which is around day 14 of the average 28-day cycle, counting from the first day of one period to the first day of the next.

Ovulation usually occurs halfway through your menstrual cycle, around day 14 of the average 28-day cycle counting from the first day of one period to the first day of the next.

Vaginal bleeding is the most common sign of miscarriage. This can vary from light spotting to a heavy bleed depending on how many weeks pregnant your are. Other symptoms may include abdominal cramping, lower back pain and passage of fluid or tissue from your vagina. Call your doctor if you’re experiencing these signs.

The mucus plus is usually clear, slightly pink or blood-tinged in color. It can be stringy mucous or sticky discharge. Some women might not notice the loss of their mucus plug since there is already an increase in vaginal discharge during pregnancy.

The most common cause of miscarriage is chromosomal abnormality – meaning something is wrong with the baby’s chromosomes and it’s not developing normally. Most chromosomal abnormalities are the cause of a damaged egg or sperm cell or are due to a problem at the time that the zygote went through the division process. The reasons for miscarriage are varied, and most often cannot be identified.

Implantation bleeding is generally light and short, between a couple of hours to three full days.

Implantation bleeding occurs when the embryo implants in the lining of the uterus, usually around 7 to 10 days after fertilization. This bleeding could happen near the time you would expect your menstruation cycle. Learn how implantation bleeding differs from period bleeding.

Implantation bleeding looks different from your period. Implantation bleeding is more of of a “spotting” rather than a full “flow” like your period. It’s typically a lighter pink rather than blood red and doesn’t have clots. It can happen about the time you’re expecting your period so it’s very easy to confuse the two.

The best time to take a pregnancy test is 7 days after a missed period, and first thing in the moring with your first urine of the day. Learn why if you take a pregnancy test sooner than 7 days you may get a false negative.

Preeclampsia is a condition that occurs only during pregnancy. Symptoms may include high blood pressure and protein in the urine, usually occurring after week 20 of pregnancy.

Ovulation is when a mature egg is released from the ovary, pushed down the fallopian tube, and is made available to be fertilized.

Are you experiencing pregnancy symptoms that having you asking “Am I pregnant?” A missed period is the key pregnancy symptom. Our free due date calculator will help pinpoint your conception and due dates.

When do you ovulate? You ovulate about about halfway through your menstruation cycle. That’s day 14 on an average 28-day cycle. Our free ovulation calculator will help you determine when you ovulate next.

Alimentos Que Se Deben de Evitar Durante el Embarazo