Las Náuseas del Embarazo (comúnmente se llama enfermedad de la mañana) es la sensación de náuseas comúnmente experimentado durante el primer trimestre. Usualmente empieza en la mañana y desaparece como llegas a ser activa a través de tu día. Mientras que no todos de los remedios pueden trabajar por ti, hay varias opciones puedes tratar para encontrar algún alivio.
Maneras para Aliviar las Náuseas del Embarazo
Por la Mañana:
Te permites mucho tiempo para levantarte de la cama. Si usualmente te levantas a las 6:00 a.m., estableces la alarma por las 5:00 a.m. Es una buena idea mantener un alijo de galletas o cereal seco por la cama así puedes poner algo en tu estómago tan pronto como te despiertes.
Levántate de la cama lentamente a medida que te inicias el día.
Durante el Día:
Comes comidas pequeñas a través del día para evitar llegar a ser demasiado lleno o demasiado hambre. Progesterona retrasa la velocidad de alimento pasando por tu tracto digestivo. Para prevenir más tu estómago de llegando a ser demasiado lleno o vacio, bebes fluidos una 1/2 hora antes de o después de tus comidas, pero no con las comidas. También, aseguras beber fluidos a través del día para evitar deshidratración.
Obtengas mucho descanso cuando puedes. Esto es especialmente importante si tienes que levantarte temprano en la mañana. Sin embargo, NO TOMES una siesta justo después de una comida porque esto puede aumentar las náuseas.
Por la Noche:
Para la cena, evitas alimentos picantes y grasosos. Preparas alimentos que son sosos y no tienen un olor fuerte. Puedes tener a evitar cocinando por el primer trimestre.
Más importante, ¡te acostas temprano! Necesitas tu descanso para tener la energia levantarte temporano y hacerlo a nuevo. Si pasas a despertarte en el medio de la noche para ir al baño, tratas a comer algo pequeño de tu un alijo por la cama.
Alimentos Sugeridos
- Alimentos fríos (sándwiches, verduras crudas, ensaladas, si se prepara correctamente para prevenir listeria)
- Alimentos sosos (sopa de pollo, caldo, patatas al horno simples))
- Verduras o frutas simples
- Mantengas comidas pequeñas, pero comes frecuentemente como necesitas.
Aperativos Sugeridos para Comer
- Limones (Comerlos, chuparlos, o olfatearlos.)
- El jengibre (La cerveza de jengibre, té de jengibre, mermelada de jengibre en pan tostado, galletas de jengibre)
- Té de menta
- Galletas saladas
- Jell-O
- Paletas de helado con sabor
- Pretzels
Tratamientos y Suplementos
Preggie Pops: piruletas en sabores conocidos por reducir las náuseas. (Sabores disponibles incluyen el jengibre, menta, lavanda, frambuesa agria, limón agrio, y mandarina agria).
- Una manera natural para aliviar las náuseas
- Libre de drogas y recomendado por médicos
- Excelente para el parto
- Alivia boca seca
- Impulso de energía rápida
Sea Bands: pulseras que utilizan puntos de pulso de acupresión para combatir las náuseas.
- Para todas las formas de náuseas, incluyendo náuseas del embarazo
- No drogas y no efectos secundarios
- Utilizado por médicos y hospitales
- La única pulsera probado clínicamente
- Una talla para todos
Dispositivo de banda de alivio: Un dispositivo que puede estar usado continúamente para el alivio de leves a moderadas náuseas y vomitando asociado con el embarazo.
Vitamina B6: Tomando Vitamina B6 (50 mg) cada día ha estado mostrado a ayudar con las náuseas inducido por el embarazo.
Hablas con tu proveedor de atención médica sobre cualquieres suplementos y tratamientos para las náuseas del embarazo. Si las náuseas del embarazo son tan graves que estás vomitando constantemente y no mantener nada en el estómago, consultes con tu proveedor de atención médica sobre la posibilidad de tener hiperemesis gravídica.
Última Actualizado: 2/2015
Compilado utilizando información de las siguientes fuentes:
Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Cunningham, F. Gary, et al, Ch. 8
American Academy of Family Physicians, https://familydoctor.org
