Los Mareos Durante el Embarazo

Los Mareos Durante el Embarazo: Causas y la Prevención

Mareos o la sensación de desmayo es un síntoma normal durante el embarazo. Es más frecuente en el primer trimestre, pero puede sentirlo durante todo su embarazo.

¿Qué causa los mareos durante el embarazo?

La principal causa de mareos durante el embarazo se debe al aumento de las hormonas que causan que los vasos sanguíneos se relajen y se ensanchen. Esto ayuda aumentar el flujo de sangre a su bebé, pero retrasa el retorno de la sangre en las venas a usted. Esto hace que la presión arterial sea más bajo de lo normal, lo que puede reducir el flujo de sangre al cerebro, causando temporalmente mareos.
El mareo también es causado por los bajos niveles de azúcar en la sangre que pueden ocurrir mientras su cuerpo se adapta a los cambios en su metabolismo. Las mujeres que sufren de anemia o que tienen venas varicosas pueden ser más susceptibles a mareos que otros.
Durante el segundo trimestre, el mareo puede ser causado porque el crecimiento del útero ejerce presión sobre los vasos sanguíneos. El mareo también puede ocurrir más adelante en su embarazo si usted se acuesta boca arriba, permitiendo que el peso del bebé presione en su vena cava (una vena grande que transporta la sangre desde su parte inferior del cuerpo al corazón).

¿Cómo puedo prevenir mareos durante el embarazo?

Hay una serie de consejos que puede seguir para reducir la frecuencia de mareos durante el embarazo.
Aquí hay algunas sugerencias para reducir los mareos:

Evite estar de pie por mucho tiempo. Si tiene que estar de pie, asegúrese de que usted mantenga sus pies en movimiento para ayudar a aumentar la circulación.
Levántese lentamente cuando este sentada o acostada (esto es especialmente importante cuando usted está saliendo de la bañera)
Coma con regularidad. Evite largos períodos entre las comidas; es mejor bocado en todo el día
Evite los baños o duchas calientes
Evite acostarse sobre la espalda una vez que llegue a la mitad de su segundo trimestre
Use ropa suelta y cómoda para evitar la restricción de la circulación

Que no se debe hacer si se siente débil cuando está embarazada?

Hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a aliviar la sensación de que se va a desmayar. Es común desmayarse durante el embarazo, así que tenga cuidado.
Aquí hay algunas sugerencias útiles:

Evite levantarse rápidamente cuando esta sentada o acostada. Esta es una razón común de mareos, debilidad y desmayo.

Si usted se siente débil, trate lo siguiente:

Siéntese o acuéstese y baje su cabeza
Respire profundamente
Utilice ropa suelta
Abra ventanas y acérquese a la circulación de aire
coma alimentos ricos en hierro

Cuando debería ponerse en contacto con su doctor

Debe comunicarse con su doctor de inmediato si su mareo se acompaña con sangrando y/o dolor vaginal en su abdomen. Esto podría ser un signo de un embarazo ectópico, una placenta baja, o desprendimiento de la placenta.
También debe ponerse en contacto con su doctor de inmediato si usted tiene mareos persistentes o acompañado con visión borrosa, dolores de cabeza o palpitaciones. Esto puede ser un síntoma de anemia severa o alguna otra enfermedad que podría tener un efecto negativo en su embarazo.

Última actualización: 07/2015

Compiled using information from the following source:
Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy Harms, Roger W., M.D., et al, Part 3.

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The doula is a professional trained in childbirth who provides emotional, physical, and educational support to a mother who is expecting, is experiencing labor, or has recently given birth. Their purpose is to help women have a safe, memorable, and empowering birthing experience.

Braxton Hicks are also known as false labor. They help prepare the body for true labor, but they do not indicate labor has begun. These are contractions of the uterus that start as an uncomfortable but painless tightening begining at the top of your uterine muscles. They cause your abdomen to become very hard and strangely contorted (almost pointy). The contractions are infrequent and irregular in intensity – usually lasting about 15-30 seconds.

A woman generally ovulates halfway through her menstrual cycle, which is around day 14 of the average 28-day cycle, counting from the first day of one period to the first day of the next.

Ovulation usually occurs halfway through your menstrual cycle, around day 14 of the average 28-day cycle counting from the first day of one period to the first day of the next.

Vaginal bleeding is the most common sign of miscarriage. This can vary from light spotting to a heavy bleed depending on how many weeks pregnant your are. Other symptoms may include abdominal cramping, lower back pain and passage of fluid or tissue from your vagina. Call your doctor if you’re experiencing these signs.

The mucus plus is usually clear, slightly pink or blood-tinged in color. It can be stringy mucous or sticky discharge. Some women might not notice the loss of their mucus plug since there is already an increase in vaginal discharge during pregnancy.

The most common cause of miscarriage is chromosomal abnormality – meaning something is wrong with the baby’s chromosomes and it’s not developing normally. Most chromosomal abnormalities are the cause of a damaged egg or sperm cell or are due to a problem at the time that the zygote went through the division process. The reasons for miscarriage are varied, and most often cannot be identified.

Implantation bleeding is generally light and short, between a couple of hours to three full days.

Implantation bleeding occurs when the embryo implants in the lining of the uterus, usually around 7 to 10 days after fertilization. This bleeding could happen near the time you would expect your menstruation cycle. Learn how implantation bleeding differs from period bleeding.

Implantation bleeding looks different from your period. Implantation bleeding is more of of a “spotting” rather than a full “flow” like your period. It’s typically a lighter pink rather than blood red and doesn’t have clots. It can happen about the time you’re expecting your period so it’s very easy to confuse the two.

The best time to take a pregnancy test is 7 days after a missed period, and first thing in the moring with your first urine of the day. Learn why if you take a pregnancy test sooner than 7 days you may get a false negative.

Preeclampsia is a condition that occurs only during pregnancy. Symptoms may include high blood pressure and protein in the urine, usually occurring after week 20 of pregnancy.

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When do you ovulate? You ovulate about about halfway through your menstruation cycle. That’s day 14 on an average 28-day cycle. Our free ovulation calculator will help you determine when you ovulate next.

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