Gas durante el embarazo: causas y prevención
Gas durante el embarazo es un fenómeno frecuente, lo que también significa que el gas durante el embarazo es una preocupación común. La persona típica pasará de gas aproximadamente 18 veces al día. Tél razón de esto es que la persona promedio produce hasta 4 pintas de gas al día.
Para algunos, el gas es la sensación de distensión abdominal que a veces se llama la indigestión. Sin embargo, para la mayoría es el paso del gas. El gas se refiere con frecuencia como “pedos”, pero profesionalmente se conoce como flatulencia. Gas ve escapar el cuerpo; a veces esto es a través de la flatulencia, mientras que otras veces puede ser a través de eructos o eructos.
¿Qué causa el gas durante el embarazo?
La acumulación de gas que pasa si usted está embarazada o no. Sin embargo, usted puede descubrir más desafíos con gas una vez que descubre que está embarazada. Uno de los factores que contribuyen principales a experimentar más gas durante el embarazo es el aumento de los niveles de progesterona. La progesterona es una hormona que hace que los músculos de todo el cuerpo se relajen.
Posteriormente, los músculos intestinales se relajan más, lo que hace que su digestión para reducir la velocidad. El tiempo transitorio a través del intestino puede aumentar en un 30%. Esto permite que el gas para acumular más fácil y crea distensión abdominal, eructos y por supuesto la flatulencia. Gas durante el embarazo también puede aumentar más tarde en el embarazo cuando el útero en crecimiento ejerce presión sobre la cavidad abdominal.
Esta presión también puede permitir que el gas de digestión lenta para construir.
Por desgracia, la relajación muscular inducida por la progesterona hace que sea más difícil controlar la liberación de gas. No se sorprenda si terminaste pasar gas en una situación incómoda crear un poco de vergüenza. Sólo reírse de ello y echarle la culpa a la bebé.
¿Cómo se puede evitar que el gas durante el embarazo
Es prácticamente imposible evitar que el gas durante el embarazo. Sin embargo, hay pasos que usted puede tomar para manejar el gas experimenta. Su objetivo principal es hacer que suceda con menos frecuencia. Ciertos alimentos pueden ser desencadenantes de experimentar de gas durante el embarazo.
Si realmente está molestando, es posible que desee comenzar un diario de seguimiento de los alimentos que consume diariamente. Esto puede ayudarle a identificar los alimentos que causan más gas para usted.
Alimentos sospechosos que con frecuencia producen gases incluyen frijoles, guisantes y granos enteros. Por desgracia, hay otros alimentos saludables que pueden ser la causa de su gas. Estos incluyen brócoli, espárragos, repollo y coles de Bruselas. El mejor curso de acción es para seguir su dieta y hacer alguna asociación entre el aumento de gas y lo que come. Aumento de gas se activa por diferentes alimentos para diferentes personas.
La Asociación Americana del Embarazo ofrece las siguientes recomendaciones para la gestión, la reducción y la prevención de esperar gas adicional durante el embarazo:
- Evitar o reducir las bebidas de carbohidratos
- Evite los alimentos grasos frito
- Bebe de un vaso sin necesidad de utilizar una pajita
- Centrarse en las comidas más pequeñas durante el día
- El ejercicio, lo que ayudará a estimular la digestión
- Evite la ropa apretada alrededor de su cintura
- Limitar o evitar los edulcorantes artificiales
- Beba mucha agua, lo que ayudará a prevenir el estreñimiento
- Comer despacio y masticar bien
Masticar la comida es bien una de las mejores maneras de reducir el gas. La mayor parte del gas es causada por bacterias en el intestino grueso de trabajo para descomponer los alimentos que no fue digerido completamente por las enzimas en el estómago. Gas también está relacionado con el estreñimiento, por lo que debe ser útil para aprender más sobre la prevención del estreñimiento.
Gas durante el embarazo y las precauciones de seguridad
Es importante no eliminar de su dieta todo lo que puede aumentar su gas. Es más esencial para asegurarse de que está recibiendo los nutrientes que usted y su bebé necesita para un desarrollo saludable.
No hay preocupación por su bebé cuando se trata de gas durante el embarazo. Usted no puede tener gusto de eructos o pasar gas, pero su bebé no le importa lo más mínimo. Como se señaló anteriormente, lo más importante es comer los alimentos necesarios para proporcionar a su bebé con los nutrientes que él / ella necesita a medida que crecen. Aprenda más sobre los alimentos para evitar durante el embarazo.
Última Actualización: 07/2015
Compilado utilizando la información de las siguientes fuentes:
Netter’s Obstetrics and Gynecology, Second Ed. Smith, Roger, Ch. 24.
Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy– Ed. Harms, Roger M.D., et al, Section III.
